為什麼叫混元呢? 太極拳練到最高的地步、最高的境界，是混元一氣。頤立就是說頤立混元氣，這樣就能一巧拔千斤。在這方面，太極拳就能達到健康、防身、護體及長壽的效果。

 

陳式心意混元太極拳，是將太極拳、心意拳溶為一體。太極拳旨在周身纏絲，內纏外繞，周身一家，運行丹田一力混元氣，修練後天補先天。心意拳旨在周身六合，以六合貫通心意、通三結、達四稍、走四向、運五行并相合一氣，修練先天，以補後天。

 

陳式心意混元太極拳，是以混元內功為本，以氣套路及單式操練為體，以推手、散手為用。內練精氣神，外練筋骨肉。在練法上，崇上練意不練氣，練氣不練力；練氣易濟，練力易斵；練意則通，貴在精神。本拳着重養氣、採氣、行氣、運氣；旨在升元、培元、壯元、混元。在內氣壯大的基礎上，積聚真元之力，以意行氣，暗竅運氣，採用自然呼吸。​

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混元太極拳在修練功、思想和修練內容方面，形成了內外俱練，以內為主，動靜相間；以靜為主，練養結合，以養為主的風格特点，在修練方法上形成了拳法、功法、用法，三法合一的風格。